Planner
- Op voorraad
De Broodje Dunner planner is jouw praktische én motiverende tool om structuur te brengen in je dag, grip te krijgen op je voeding, en bewustere keuzes te maken zonder dat het saai wordt. Zonder calorieën te tellen en overzicht te behouden naast de app.
Of je nu wilt afvallen, aankomen, gezonder eten of gewoon overzicht wilt: deze planner helpt jou daarbij op een simpele en leuke manier.
De planner sluit perfect aan op mijn e-books, omdat ieder zijn boodschappenlijst er anders uit kan zien door de avondmaaltijd opties in de kant en klare weekschema’s én door de optie om zelf een weekschema samen te stellen is een boodschappenlijst vanuit mij dus niet handig. Dat was de insteek van het maken van deze planner 🩷
Wat je vindt in de planner:
Dagelijkse maaltijdindeling: Ontbijt – Tussendoortje – Lunch – Tussendoortje – Avondmaaltijd. Plan al je maaltijden en hou overzicht over je dag.
Magere of vettere maaltijd: Bij elke maaltijd kun je aankruisen of omcirkelen of het om een magere of vettere keuze gaat. In e-book 6 staat precies uitgelegd hoe je zelf een weekschema maakt met de mager/vetter verdeling, los van de kant en klare weekschema’s.
E-book ondersteuning: Bij elke maaltijd kun je noteren uit welk e-book en welke pagina jouw maaltijd of recept komt. Zo kan je in de app snel terug naar het recept, of je zet ze gewoon in je favorieten in de app.
Mijn doelen: Begin je dag met focus: schrijf je persoonlijke doelen op, groot of klein.
Vandaag ben ik dankbaar voor: “Die ene grote drol in de ochtend na een paar jaar slechte ontlasting”
Watertracker: Kleur de glazen in zodra je water drinkt. Reminder dat je bijvoorbeeld te weinig drinkt, of leuk om te zien wat je gemiddeld drinkt op een dag.
Kniplijn: to do’s & boodschappenlijst: Onderaan elke pagina vind je een handige afknipstrook met ruimte voor je to-do lijst én je boodschappen. Gewoon uitscheuren en meenemen naar de winkel!
Huishoudelijke mededeling:
Deze planner is alleen voor jouw eigen gebruik, kopiëren, verspreiden of doorverkopen is niet toegestaan. Zo houden we de kwaliteit en waarde van mijn producten eerlijk voor iedereen.
De planner bevat 50 pagina's
Planner
Veelgestelde vragen
Ik heb geen E-reader, kan ik het E-book aanschaffen?
De E-books zijn enkel en alleen te openen in de app. De app is te downloaden op je telefoon of tablet. Vanwege een beveiligde omgeving is het openen op de laptop/pc niet mogelijk. Evenals printen, downloaden of screenshotten.
Ik wil geen gewicht verliezen, is het E-book wat voor mij?
Zeker! Alle recepten kunnen ook ter inspiratie gebruikt worden, dan volg je gewoon niet de weekschema's. Er staat voor de zekerheid wel een weekschema in die is gebaseerd om op gewicht te blijven voor de mensen die geen gewicht willen verliezen.
Zijn het gangbare gerechten voor het hele gezin?
Alle ingrediënten zijn in de supermarkt te halen, geen poedertje van die website of flavourdrops van die website, gewoon alles uit de supermarkt. Het zijn maximaal 13 ingrediënten inclusief de kruiden en alles staat binnen 30 min op tafel. Een enkel recept met wat langere oventijd, maar de meeste binnen 30 min. Daarnaast kan het hele gezin mee eten. Mijn kleintje is vooral dol op de pasta's.
Kan ik dit als man zijnde ook volgen?
Ja zeker, de ontbijtjes en avondmaaltijden zijn over het algemeen prima te doen. Je mag bij de lunch twee boterhammen toevoegen met mager beleg en ergens op de dag mag je een extra bakje kwark met wat roodfruit en onbehandelde noten plannen. Onbeperkt rauwkost mag sowieso de hele dag door :)