- 19 recepten
- 3 weekschema's waarvan één met recepten uit E-book 2 om gewicht te verliezen
- Weekschema om op gewicht te blijven met recepten uit E-book 2
- één weekschema gecombineerd met recepten uit E-book 1
- Info over het jojo effect
- Tussendoortjeslijst
- Productinformatie
- Boodschappenlijst